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患腰椎间盘突出后游泳的好处有哪些

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时间:2016-07-08 11:21:59 出处:未知
本文导读:在许多患者朋友们的眼中腰椎间盘突出是一种不易根治的骨科疾病,因此为了不加重病情,许多朋友在生活中都是小心翼翼的,甚至不做任何的运动,其实这种行为是不正确的,要知道

在许多患者朋友们的眼中腰椎间盘突出是一种不易根治的骨科疾病,因此为了不加重病情,许多朋友在生活中都是小心翼翼的,甚至不做任何的运动,其实这种行为是不正确的,要知道患上这种疾病的朋友是可以多做一些运动的,像游泳就是一项不错的运动。

游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面,经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面,游泳时全身浸泡在水中,身体由浮力托起,人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势,使腰部负担减轻。

需要提醒大家的是,在下水前一定要进行充分的准备活动,游泳时要采取正确的姿势,中间要适当休息,以免腰部过度疲劳。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,游泳的时间不宜过长。

只要是腰椎间盘突出症的症状加重,就必须休息,待症状好转后方可再进行体育运动,切不可盲目坚持活动。总之,腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动,不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用,而且还可以加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增强,起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。

做完腰椎间盘手术,出于术后对腰部的保护性心理,不少患者都缺少活动,以致腰部肌肉废用性萎缩,随着时间的推移,腰椎稳定性越来越差,很容易发生腰椎小关节紊乱、腰椎滑脱、腰扭伤,甚至再发间盘突出,使腰痛再发、反复发生或迁延不愈。

其实,是可以在腰围的辅助下,患者一般几天便能下地活动。可专家指出,手术对腰部肌肉和神经会造成一定损伤,只有术后配合适当的康复治疗,才能稳定疗效,并在一定程度上避免复发。专家认为,游泳是最有效、最方便的康复手段。

总而言之,游泳对于腰椎间盘突出的患者而言是一项不错的体育运动,患者朋友们在生活中可以多做一些相关的尝试,相信不管从哪一方面来说都是很好的,当然除了游泳以外一定还有其他体育运动是适合患者朋友们的,希望大家能够勇于尝试。

责任编辑:灰灰 关键词:游泳 患者 腰椎间盘 腰部 体育运动

病因病理 | 主要症状 | 检查 | 鉴别诊断 | 并发症 | 预防 | 治疗

关于腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘相当于一个微动关节,是由透明软骨板、纤维环和髓核组成,分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂,髓核从破裂处脱出,压迫腰椎神经,从而出现腰腿放射性...[详细]

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