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腰椎间盘突出护腰如何进行

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时间:2016-07-08 11:21:52 出处:未知
本文导读:腰,是一个十分重要的身体器官,腰部患了病,就会影响整个身体运行。如果腰部出现了腰椎间盘突出的症状,一定要把护腰这件事提上议程,平时一定要注意多多护腰。那么腰椎间盘

腰,是一个十分重要的身体器官,腰部患了病,就会影响整个身体运行。如果腰部出现了腰椎间盘突出的症状,一定要把护腰这件事提上议程,平时一定要注意多多护腰。那么腰椎间盘突出护腰如何进行呢?必须要科学合理地进行,才能有效缓解病情,控制住疾病的发展。

1.避免弯腰负重。腰突患者要尽可能避免或减少弯腰。家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等家务劳动不宜进行。如果无法避免,可以适当把水池、切菜板、灶台等加高,以避免弯腰干活。从地上捡东西时最好蹲下,而不要弯腰去捡。腰突患者持重物最好不超过5斤。

2.卧床有讲究。对于症状严重的患者,卧床休息要求完全、持续和充足,床铺最好为硬板床,褥子薄厚、软硬适度,床的高度要略低一些,最好能使患者刚坐起时,双脚就可着地。患者仰卧位时:髋、膝关节应保持一定的屈曲位。这样不仅可使腰椎前凸变平,而且可避免下肢肌肉的牵拉。既能解除下肢肌肉紧张,又可使患者长期耐受,从而有利于康复。

3.避免受寒。寒冷的刺激会加重腰突的症状,如果因受寒引起的咳嗽、打喷嚏更会使腹压增大而导致症状更为明显。

4.合理使用医用围腰。可以增加腹压,保证腰椎的稳定性。但是,医用围腰不宜长期戴,以免造成腰肌萎缩。尤其是吃饭、睡觉、洗澡等时间不建议使用。

5.侧卧位梨状肌舒缩锻炼:病人侧卧于床上,上边的腿抬高,抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角,两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。

6.直腿抬高锻炼:主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上,双腿交替抬高、放下,反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。

对于腰椎间盘突出患者来说,加强对腰部的护理是一件十分迫切的事情。上文介绍了一些护腰事项,如腰部不要负重、睡觉休息的时候要选择硬板床,平时要注意避免腰部受寒,还要科学合理地使用护腰,并使用正确的方法锻炼,这样才能对腰有好处。 

责任编辑:灰灰 关键词:患者 进行 避免 锻炼 腰部

病因病理 | 主要症状 | 检查 | 鉴别诊断 | 并发症 | 预防 | 治疗

关于腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘相当于一个微动关节,是由透明软骨板、纤维环和髓核组成,分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂,髓核从破裂处脱出,压迫腰椎神经,从而出现腰腿放射性...[详细]

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