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腰间盘突出应该怎么锻炼呢?

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时间:2014-08-12 16:55 出处:名医在线
本文导读:腰椎间盘突出患者加强腰健的端来你和韧性是很有必要的,可是一定要把握好运动的度。腰椎间盘突出患者最好是进行一些慢走、倒走,吊单杠等简单的运动。

椎间盘突出是一种多发病、常见病,主要病因是椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。 腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一,是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘相当于一个微动关节,是由透明软骨板、纤维环和髓核组成,分布在腰椎骨间。由于脊髓由间盘的后方经过,当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时,就称为腰间盘突出症。患有腰间盘突出症首先要注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

腰间盘突出怎么锻炼?如果告诉患者患有腰椎间盘突出,患者想到的第一个方法肯定是锻炼,可是腰椎间盘突出患者的锻炼也是有一些注意事项的,由于这样的患者病变部位发生在腰椎,不当的锻炼反而会加重病情,因此,腰椎间盘突出患者在锻炼的过程中一定要特别注意。

腰椎间盘突出患者加强腰健的端来你和韧性是很有必要的,可是一定要把握好运动的度。腰椎间盘突出患者最好是进行一些慢走、倒走,吊单杠等简单的运动,也可以通过慢跑,腰部扭动来加强腰椎部位的锻炼。

经过很多腰椎间盘突出患者的尝试,药膏没有什么治疗的效果,最多是缓解一些症状,因此专家不要建议适用。最好是在医生的建议下采取一些康复治疗或者磁疗。当然想要远离腰椎间盘突出最有效的方法就是提前预防。

1、睡觉的时候最好是卧硬板床休息,用宽腰带保护腰部,辅以牵引和按摩,可对腰椎间盘突出食物症状有所缓解。

2、腰椎间盘突出患者出现疼痛剧烈,可以芬必得口服,祖师麻片口服,注意饭后口服。

3、必要时做激光治疗或臭氧溶核疗法,由正规骨科医生操作。

4、腰椎间盘突出患者可以适当做牵引治疗。

急性期患者应严格卧床3周。按摩推拿前后也应卧床休息,推拿后一般卧床2周。症状基本消失后,可在腰围保护下起床活动。疼痛减轻后,开始锻炼腰背肌。可练习倒走,并可结合广播操、太极拳等。

责任编辑:秩名 关键词:腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出 腰椎间盘突出食物症状 椎间盘承

病因病理 | 主要症状 | 检查 | 鉴别诊断 | 并发症 | 预防 | 治疗

关于腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘相当于一个微动关节,是由透明软骨板、纤维环和髓核组成,分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂,髓核从破裂处脱出,压迫腰椎神经,从而出现腰腿放射性...[详细]

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