肩周炎表现为肩臂的多处疼痛，并以夜晚疼痛加重为特征，甚则因疼痛而夜不能眠。肩周炎的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。
健身球又名掌旋球、铁球、鸳鸯球，素有“掌上明珠”之称，是深受广大群众喜爱的传统健身项目。健身球在松解肩关节粘连、缓解肩关节疼痛、增加肌肉伸展性、促进新陈代谢等方面都有一定的辅助治疗作用，有益于肩周炎的康复。下面介绍一下用健身球的锻炼方法。
单手托双球于掌心中，手指用力使球在掌心中顺转或逆转。练习时手指紧贴球体，使双球互相摩擦并发出音响。顺转时，双球要经过大拇指、小指、无名指、中指、食指，使双球互绕旋转，逆转时，手指使反力，使双球与顺转方向相反旋转。
手指伸开用力拨弄双球，使之产生离心力在手掌上做顺、逆飞速旋转。练习时五指要密切配合，拇指、小指、无名指均匀用力，中指、食指控制住双球，使双球在掌上自然旋转起来，既不发生碰撞又不掉出掌心。五个手指一动，双球各自旋转半圈并互换位置。
在单手运动的基础上，发展成双手四球同时运动。具体方法有双手摩擦顺、逆旋转、一手摩擦顺旋转，一手摩擦逆旋转、双手离心顺、逆旋转、一手摩擦顺、逆旋转，一手离心顺、逆旋转等。