让大家发现自己的脚上出现骨质增生的情况以后，不光需要及时的治疗自己的关节损伤状况。同时每天还要进行适量的运动，并且最好选择软底鞋来行走，如果说大家疼痛的感觉比较剧烈的话，可以选择热敷的办法来暂时性的缓解自身的痛苦。
骨质增生是一个让人非常头痛的问题，它给大家带来的困扰是非常大的，而且也会影响到大家的日常工作和生活，最关键的是还会给大家的身体带来疼痛的感觉，尤其是当大家的脚上出现骨质增生的情况以后，更是让人烦恼不已，那脚上骨质增生怎么办呢？
一、及时治疗关节损伤
很多人之所以脚上会出现骨质增生的情况，就是因为他们脚上出现了关节损伤所导致的关节损伤，主要包括软组织损伤和骨损伤，当大家这些损伤的部位没有被治疗好，或者是骨折复位不完全的时候，就会导致大家关节软骨面不平整的情况出现，从而导致大家的脚上出现创伤性关节炎的情况，如果此时大家依旧不及时进行治疗的话，就容易导致自己的脚上出现骨质增生的状况。
二、进行适当的运动
很多人之所以脚上会出现骨质增生的状况，就是因为他们长期大量的进行剧烈运动所导致的，尤其是如果大家持重关节进行过度运动，导致自己关节面受力变大的话，那么磨损就会加剧，从而导致自己的脚上出现骨质增生的现象，但是这并不意味着大家平时不活动，而是要大家日常进行适量的运动，因为适量的运动能够有效的，减轻大家关节软骨退行性改变的现象，从而帮助大家缓解骨质增生的不适症状。
三、热敷
当大家发现自身出现了股市增生的不适症状并且极其难受的时候，大家可以通过选择热敷的方法来暂时性的缓解疼痛，如果说疼痛的感觉比较强烈的话，大家可以选择亚麻仁敷袋来进行热敷。
四、选择软底鞋
对于脚上出现骨质增生的患者来说，想要让自己的疼痛症状有所减轻的话，那么建议大家在日常生活当中最好选择软底鞋，因为穿的舒适能够帮助大家大大的减轻自身的不适症状，并且大家可以在自己的脚跟处加上护垫，这样也能够减轻疼痛。