骨质增生根据其发病的部位分为好多类，其一就是颈椎骨质增生，属于较多见的一种。颈椎骨质增生的危害很大，影响颈椎的正常活动。一般的治疗也是要花费很长时间，且复发的可能性也是存在的。一些骨科疾病其实可以通过自疗达到效果，那么自己怎么治疗颈椎骨质增生呢?
自我锻炼头颈部活动，前屈(尽量低头)、后仰(尽量向后抬头)，左右转动，左右旋转，先健侧，后患侧。渐渐转动，不可用力过猛，每个动作2分钟左右。次数多少因人而宜。
双手十指交叉，用手掌根部向后夹提颈肌2分钟，然后用手由肩至手反复按摩多次。
以中指或拇指轻轻点、压患侧缺盆穴1～2分钟，或以双手拇指点、拨风池穴1～2分钟，或经中指点、压患侧腕骨穴l～2分钟。
用双手轻持捋两侧颈肌，用食、中、环三指向正中线拨患侧颈肌2分钟，拨健侧颈肌1分钟。
用食指、中指点或拨患侧少海穴1分钟，或者以第2、3、4指点、压患侧肩井穴1分钟左右。
用拇指点、压或拨患者的合谷、阳池、曲池、风池等穴位1分钟左右。
首先，治疗骨质增生需要针对性的选择正确因素，因为在骨质增生的治疗上，饮食治疗的关键是合理安排饮食结构，是治疗骨质增生的辅助治疗方法。
尤其是老年骨质增生患者应多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。
其次，要说到选择好的治疗方法了，治疗骨质增生，不一定要选择手术之类的，可以使用体育治疗骨质增生，主要是通过体育运动调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环状况，可增加外力对骨骼的刺激，从而缓解骨质疏松。
最后，对于一些比较严重的骨质增生患者，当然也不能少了物理治疗骨质增生的方法，主要是将声、光、电等现代化理疗仪器作用于人体及骨骼之上，促进骨骼形成。例如治疗腰椎骨质增生时，可采用超声波、超短波、磁疗热疗等。