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骨质疏松患者如何做好饮食安排

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时间:2015-10-22 08:59:17 出处:未知
本文导读:得了骨质疏松病,如果需要吃药调理一定要谨遵医嘱,按时吃药,如果还不要吃药治疗,可通过科学饮食进行调理,本文介绍一下骨质疏松患者的饮食方法,希望患者朋友能够注意日常

得了骨质疏松病,如果需要吃药调理一定要谨遵医嘱,按时吃药,如果还不要吃药治疗,可通过科学饮食进行调理,本文介绍一下骨质疏松患者的饮食方法,希望患者朋友能够注意日常饮食,将身体调理得棒棒的,快乐地生活。

(1)不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。

(2)不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。

(3)不宜吃得过咸。吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显著增加。

(4)不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现,一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

(5)可多喝桑葚牛骨汤。桑葚25克,牛骨250~500克。将桑葚洗净,加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜、葱再煮。见牛骨发白时,表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用。此方有滋阴补血、益肾强筋之功效,适用于骨质疏松症、更年期综合征。对肝肾阴亏引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。

(6)多喝乌豆猪骨汤。乌豆20~30克,猪骨200~300克。将乌豆洗净、泡软,与猪骨同置锅中,加水煮沸后,改文火慢熬至烂熟,调味后饮用。有补肾、活血、祛风、利湿之功效。适用于老年骨质疏松、风湿痹痛等。

预防骨质疏松,或者已经患上了骨质疏松,都不要过量地吃糖、蛋白质、咖啡,不要过多的吃咸的东西。可以多喝一些补养骨头的汤品,比如桑葚牛骨汤、乌豆猪骨汤,多喝这些汤品,可以补充骨头所需要的营养元素,让骨头更加地强壮坚硬。

责任编辑:灰灰 关键词:骨质疏松 饮食 蛋白质

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前,通常无特殊临床表现。...[详细]

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