只要你稍加留意，就可以听到老龄朋友中不时传来骨折的消息，有的人在菜市场不慎被菜叶滑倒，有的人甚至在柔软的地毯上也会摔交。这种轻微的外力，已使她们髋部骨折，长期卧床不起。由骨质疏松引起的骨折，在老年人中屡见不鲜，已经成为一个全球性、严峻的公共卫生问题。
“50岁以上处于绝经期的女性，大约每3人就会有1人因骨质疏松而骨折，特别是髋部骨折”，武汉协和医院西区骨科主任刘勇教授表示，骨质疏松是骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度提升的一种全身性代谢性疾病。骨质疏松症会导致骨骼力学强度下降，发生骨折、致残等严重后果。
骨质疏松发病隐匿，病症初起为腰酸背痛，逐渐加重，历经数年后，导致骨质疏松性骨折，出现严重后果后，才会引起患者的重视。刘主任介绍，据调查显示，67%的60岁以上的女性患骨质疏松症。因为，女性进入更年期后，体内雌激素水平明显下降，引发内分泌紊乱，从而导致一系列身体不适的症状。同时，雌激素的减少降低了钙的吸收和利用率，使骨质密度下降加快，所以更年期后的女性较常人易得骨质疏松。其表现为，中老年女性往往会出现腰酸腿疼、驼背和身材变矮等现象，如不及时治疗，长此以往则会经常发生骨折。
“仅通过补钙，不能预防和治疗骨质疏松”，刘主任表示，一旦患了骨质疏松，由于老年人吸收钙而形成新骨的能力差，单纯补钙往往达不到预期的目的，盲目地长期补钙还可能产生肾结石等副作用。
刘主任建议，预防和治疗骨质疏松症，在选用药物上，不仅要补充钙剂，还要补充维生素D，它们是形成新骨的原料。但是，只是把钙吸收进血液仍然不够，还需要确保将钙输送到骨质疏松的骨骼中去，这就需要加用二磷酸盐来维持和稳固治疗效果。
因此，要预防骨质疏松症，应当从青少年时期，就注意多吃钙含量较高的食物，多喝牛奶、豆浆，少喝咖啡和茶，多运动。他表示，一旦发生了骨质疏松，即使及时补充钙剂和治疗，也不会恢复到骨密度正常的水平，只能延缓病情。
如上所述，如欲预防骨质疏松，就要从娃娃时开始，选择含钙丰富的食物，而其中牛奶是人们的首选。