冬天的天气比较冷，这样的严寒天气往往是催生了好多的宅男宅女，但是，这样是不利于身体健康的。因为长期缺乏锻炼和运动，往往会容易患上骨质疏松。
众所周知，运动和体育锻炼在预防性骨质疏松中起着重要作用。首选，运动可以促进全身血液循环，骨骼通过血流量的增加可得到充足的营养物质和无机盐，从而减慢骨骼的衰老和退行性改变的速度。
其次，运动时骨骼的受力会明显增加。在受力的情况下，成骨细胞及其它有利于骨骼的生长因子代谢活跃，使骨骼的生长及更新加快，骨的密度和强度也明显增加。
再次，运动时会加速全身新陈代谢，增加食欲，在促进营养物质的吸收的同时，可以弥补钙、磷等物质的不足。
原本，女性骨质疏松症发病率就较高，如果那些畏寒的女性，再一味为取暖、避雨而极少运动，不仅失去了加强自己骨骼的机会，更为骨质疏松埋下的发生埋下“定时炸弹”。