首页 > 文章 > 外科 > 骨科

O型腿该如何矫正

阅读:420 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

拥有一双美丽的大腿是很多女性梦寐以求的事情,可实际上,现实和梦想总是有点差距,甚至有的人形成了O型腿。北京武警三院的专家认为,O型腿主要是关节移位和韧带、肌肉扭转等引起的,需要调整骨盆、髋关节、膝关节、踝关节和步态姿势,让下肢和足的结构回复到正常位置,获得修长笔直的美腿。

如果仔细观察自己的双腿就会发现,不少人即使用尽全力,小腿之间总会有段距离,双腿的形状看起来近似椭圆,这就是O型腿,在医学上称为“膝内翻”,俗称“罗圈腿”。

由于后天原因所引起的O型腿,除了不美观外,其实身体的腰膝关节也会受累。膝关节是承受3倍体重的关节,如果存在O型腿,膝部内侧的负荷会加重,置之不理,早期可能有酸胀不适等感觉,后期膝部会严重变形。进入中老年后,由于下肢力线不直,膝关节和腰椎间盘等磨损会提前,肌肉力量不平衡,很多人会有长期腰膝疼痛等症状。

1.平躺在地上,两手放臀侧。双腿向上举起,大腿与上半身成九十度角,小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧,必要的时候可以两腿之间夹一本书。保持这个姿势5~10秒,每组3~5次。

2.双腿呈站立姿势,右手扶墙,同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢,保持姿势5~10秒,每组3~5次。然后,按上述办法,换边锻炼左腿。

3.双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身,手尽量接触脚踝的位置,稍微停留1~3秒钟,上半身落下。重复此动作2组,每组10~15次。

相关文章推荐
  • 一岁小孩o型腿怎么矫正 阅读:246
    出现这种情况以后,首先建议到医院就诊,进行专科查体及影像学检查,评估O型腿的程度,轻至中度的患儿在一岁左右,建议带下肢矫
  • O型腿用矫正带有用吗 阅读:237
    O型腿的矫正带对于膝内翻较轻的患者具有一定的治疗效果,不适用于O型腿程度较高的患者,尤其是不适用于已发生局部的骨性关节炎
  • o型腿可以通过锻炼矫正吗 阅读:577
    O型腿是不可以通过锻炼矫正的。 O型腿很可能是维持关节的肌肉不够发达,导致了关节出现发育异常,或者是患有骨发育不良、膝关节感染、骨代谢性疾病等原因引起的,是不能通过进行锻炼方法矫正的,如果需要矫正,可
  • O型腿是什么 阅读:889
    在正常状态下,测量膝盖的距离,如果膝盖间距离小于三厘米,是轻度的o型腿,如果膝盖间的距离是3~6厘米,则属中度,如果是6
  • O型腿图片 阅读:647
    【概述】O型腿又称膝内翻,膝内翻是指膝间距超过3cm的情况。大部分患者可自行矫正。严重的膝内翻应遵医嘱考虑手术矫形。&n
  • O型腿图片 阅读:263
    O型腿又称膝内翻,膝内翻是指膝间距超过3cm的情况。大部分患者可自行矫正。严重的膝内翻应遵医嘱考虑手术矫形。